Valitse nukkuma-asennon mukaan 

Nukutko kyljelläsi, selälläsi vai mahallasi? Valitse tyyny nukkuma-asentosi mukaan

Meistä jokainen on erilainen, eri kokoinen, nukkuu eri asennoissa ja erilaisilla nukkuma-alustoilla. Siksi tyyny kannattaa valita yksilöllisesti juuri omien tarpeiden ja ominaisuuksian mukaisesti. Hyvä tyyny voi parantaa merkittävästi yöunen laatua, joten valintaperusteisiin kannattaa perehtyä huolella.

Tyyny ohjaa pään ja niskan asentoa, joten sen tulisi sopia yleisimpään nukkuma-asentoosi. Luonnollinen nukkuma-asento on yleensä se, jossa nukahdamme iltaisin. Sopivan tyynyn valintaan vaikuttavat nukkuma-asennon lisäksi sängyn ominaisuudet, patjan kovuus, vartalotyyppi sekä hartioiden leveys.

Alla olevien vinkkien avulla voit aloittaa matkasi kohti parempia unia. Lopullisessa valinnassasi voit hyödyntää Tempurin tyynynvalintakonetta, josta saat personodut tyynysuositukset juuri sinulle.

 

Kylkinukkujan tyyny

Jos nukut yleensä kyljelläsi, tarvitset tyynyltä tukea niskalle, jotta niska pysyy mahdollisimman suorassa linjassa eikä selkä taivu mutkalle. Kyljellä nukkuessasi painoa tulee hartioille, ja jos tyyny on liian matala, voivat kätesi tuntua herätessä puutuneilta. Liian paksu tyyny voi taas aiheuttaa särkyä niskan ja hartian seudulle.

Nyrkkisääntönä voi sanoa, että mitä kapeammat hartiat ja kovempi nukkuma-alusta, sitä pehmeämmän tyynyn tulisi olla. Leveät hartiat ja pehmeä nukkuma-alusta taas kasvattavat kylkinukkujan hartian ja pään tasoeroa, jolloin tyynyltä vaaditaan napakkuutta.

Löydä kylkinukkujalle sopivat tyynyt Tempurin tyynykoneesta
Katso kaikki kylkinukkujan tyynyt


Tyyny selällään nukkuvalle

Selällään nukkuvan tyynyn tulisi olla matala, jotta se tukee niskaa ja takaraivoa eikä kohota päätä liikaa. Liian paksu tai jämäkkä tyyny nostaa pään liian korkealle, jolloin niska jää epäergonomiseen asentoon jopa tuntikausiksi. Parhaiten tyyny tukee selällään nukkujaa, kun takaraivo painuu hieman taaksepäin.

Löydä selällään nukkuvalle sopivat tyynyt Tempurin tyynykoneesta
Katso kaikki selällään nukkuvan tyynyt


Tyyny mahallaan nukkuvalle

Mahallaan nukkuvan niska voi olla epäluonnollisessa asennossa jopa tuntikausia, mikä voi aiheuttaa niska- hartia- ja päänsärkyä. Mikäli mahdollista, pyri vaihtamaan nukkuma-asentoa kylki- tai selinmakuulle. Jos asennon vaihtaminen ei tunnu luontevalta, suosittelemme erikoismuotoiltua Ombracio-tyynyä, jonka siivekäs muoto rentotuttaa lihaksia, tukee niskaa ja hartioita sekä vapauttaa hengityksen.

 

Tyyny selkä- ja kylkinukkujalle

Vaihteletko nukkuma-asentoasi usein yön aikana? Onko nukahtamisasentosi usein eri kuin asento, jossa heräät? Tempurin valikoimasta löydät myös tyynyt, jotka tukevat niskaa sekä kylki- että selinmakuulla.

Löydä kylki- ja selkänukkujalle sopivat tyynyt Tempurin tyynykoneesta