Miten nukuit viime yönä? Onko olosi aamulla jo väsynyt, vaikka nukuit riittävästi?
Sänky on yksi merkittävimmistä paikoista elämässämme, sillä vietämme siellä noin kolmasosan ajastamme. Se on paikka, jossa keho ja mieli palautuu ja saa uutta virtaa seuraavaan päivään. Mutta tiesitkö, että epäsopiva sänky ja heikosti toteutuva unen huolto voikin olla huomaamattasi este mielen ja kehon palautumiselle.
Nuku hyvin, palaudu paremmin -kirja tuo lukijalleen monipuolista ja ajankohtaisinta tietoa unen vaikutuksista terveyteen, hyvinvointiin ja suorituskykyyn suoraan asiantuntijoilta. Teos auttaa sinua tunnistamaan unen laatuun heikentävästi vaikuttavat tekijät ja tarjoaa käytännön keinoja unen laadun ja palautumisen tehostamiseksi. Tekemällä pieniä, mutta tietoisia muutoksia elämässäsi unen parantamiseksi, voit kokea mullistavia muutoksia hyvinvoinnissa, vireystilassa sekä elämänlaadussa. Muista, että huolehtimalla unestasi, uni huolehtii sinusta!
Teosta on ollut kirjoittamassa 36 koulutettua nukkumisergonomian asiantuntijaa sekä fysioterapeuttia, jotka päivittäin auttavat yhä useampia ihmisiä nukkumaan paremmin kiinnittämällä huomiota nukkumisergonomiaan sekä unen huollon viisaisiin periaatteisiin. Kirja on käytännönläheinen ja silmiä avaava opas ihan jokaiselle, joka haluaa nukkua ja voida paremmin!
Liittymällä TEMPUR Premium jäseneksi vastaanotat mielenkiintoista tietoa unesta ja hyvinvoinnista sekä ajankohtaisista kampanjoistamme sähköpostitse noin kerran kuukaudessa. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa. Lisätietoja siitä, kuinka tietojasi käytetään ja säilytetään, on tietosuojakäytännössämme.
