Sympaattisen hermoston ylivireystilasta kärsinyt Jenna yritti pitkään löytää keinoa rauhoittaa keho ennen nukkumaanmenoa. Kokeiltuaan kaikkea hän löysi vihdoin tavan nukkua levollisesti.
Jenna kärsi pitkään sympaattisen hermoston ylivireystilasta. Ylivireystilassa autonomisen hermoston säätely häiriintyy, rasituksesta palautuminen vaikeutuu, unihäiriöt lisääntyvät ja rentoutuminen hankaloituu.
”Kehoni oli vaikea rauhoittua erityisesti iltaisin eli juuri silloin, kun olisi pitänyt käydä nukkumaan. Aloin tehdä kehoni rauhoittamiseksi erilaisia harjoituksia, kuten perinteisiä rentoutusharjoituksia ja rauhoittavia iltarutiineja, jotka alkoivatkin tuottaa tulosta”, Jenna kertoo.
Hänen onnistui nukahtaa, mutta uni oli yhä levotonta ja katkonaista. Lukuisten yöllisten heräilyjen takia Jenna ei saanut ollenkaan syvää, palauttavaa unta, mikä hidasti hänen palautumistaan.
Jenna päätti vielä kokeilla, olisiko painopeitosta apua unettomuuteen. Hän valitsi 5 kg painopeiton, sillä nyrkkisääntönä on, että painopeiton painon olisi hyvä olla 10 % omasta kehonpainosta.
– Ensimmäiset yöt peitto tuntui painavalta ja saatoinkin ottaa peiton pois päältäni aamuyöstä. Pikkuhiljaa aloin nukkua painopeiton alla pidempiä aikoja ja lopulta kokonaisia öitä. Yöllisiä heräilyjä alkoi tulla vähemmän ja huomasin herääväni virkeänä, Jenna muistelee.
Painopeiton kanssa Jenna pyörii entistä vähemmän, eikä hän vaihtele asentoaan enää niin usein yön aikana. Mitä vähemmän pyörimistä, sitä vähemmän yöllistä heräilyä. Jenna on tyytyväinen painopeittoonsa, sillä se todellakin tekee mitä lupaa.
– Peiton aiheuttama rauhoittava paine auttaa rentoutumaan. Tuntuma on sama kuin lempeä halaus. Nykyään tuntuu oudolta nukkua ilman painopeittoa. Matkoilla tai kylässä kaipaan omaa peittoani, joka halii minut syvään uneen, Jenna kuvailee painopeiton positiivista vaikutusta unenlaatuun.
Painopeitolla voi olla positiivisia vaikutuksia unenlaatuun erityisesti silloin.
TEMPUR-painopeitto antaa samanlaisen tunteen kuin lempeä halaus. Painopeiton aikaansaama rauhoittava paine auttaa rentoutumaan, nukahtamaan ja heräämään virkistyneenä.
Painopeittoja on saatavilla eri painoisina, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva vaihtoehto. Suositus on, että painopeiton paino olisi 7,5–15 % nukkujan kehonpainosta. Jos painat esimerkiksi 70 kg, voit valita painopeiton, joka painaa 7 kg. Tämä on toki vain suositus, ja itselle sopivan painoisen peiton valinta on yksilöllistä.
Painopeiton tulisi peittää koko kehosi tasaisesti painaen samalla kevyesti. Peiton tulisi myös sopia kehosi pituuteen ja leveyteen. Tempurin koulutetut nukkumisergonomian asiantuntijat auttavat sinua mielellään yksilöllisesti sopivan painopeiton valinnassa. Varaa aika ilmaiseen nukkumisergonomian kartoitukseen Tempur Brand Storeen ja saat lahjan!
Lämpimän vuodenajan lähestyessä painopeitto voi alkaa tuntua kuumalta. Onneksi painopeiton voi yhdistää älykkääseen Tempur-peittoon. Valikoimasta löytyy esimerkiksi Premium Light -peitto, joka säätelee aktiivisesti nukkujan lämpötilaa yön aikana. Säätelyn ansiosta nukut yösi optimaalisen raikkaassa lämpötilassa.
Peiton sisältämä TEMPRAKON®-untuva imee itseensä nukkumisen aikana kehosta vapautuvaa kosteutta ja siirtää sen peiton uloimpaan osaan, josta se haihtuu helposti. Myös peiton mikrobeja torjuva poikkeuksellinen teknologia auttaa pitämään vuodevaatteesi puhtaina. Tuloksena on miellyttävän kuiva ja raikas nukkumisympäristö. Kun öinen hikoilu ja kääntyily vähenevät, nukut entistä levollisemmin ja pääset palautumaan päivän rasituksesta.
Liittymällä TEMPUR Premium jäseneksi vastaanotat mielenkiintoista tietoa unesta ja hyvinvoinnista sekä ajankohtaisista kampanjoistamme sähköpostitse noin kerran kuukaudessa. Tilauksen voi peruuttaa milloin tahansa. Lisätietoja siitä, kuinka tietojasi käytetään ja säilytetään, on tietosuojakäytännössämme.
