Ennen nukkumaanmeno ahdisti Johanna Tähtistä, mutta nykyään hän menee mielellään ajoissa sänkyyn.
Kun katkonaiset ja liian lyhyet yöunet ovat enemmän sääntö kuin poikkeus, voi nukkumaanmeno alkaa aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Näin kävi Johanna Tähtiselle, joka pitkään heräili joka yö ja kärsi yöllisistä kivuista.
- Se oli jatkuvaa havahtumista hereille ja asennon vaihtamista. Kaikkia kertoja en edes muista.
Kauneusalan yrittäjä ja Wellnessmalli 2020 -finalisti Johanna aloitti yhteistyön Tempurin kanssa tavoitteenaan parantaa koko perheensä unta ja hyvinvointia. Johannalla ja hänen miehellään on kaksi pientä lasta.
Ensimmäiseksi Tempuriin vaihtamisen jälkeen Johanna huomasi, että lonkkasäryt, jotka kiusasivat aiemmin, loppuivat kokonaan. Muutos oli selkeä jo parin viikon Tempurilla nukkumisen jälkeen.
- Ennen nukkumaanmeno jopa ahdisti lonkkasäryn takia. Tuntui, että kun jämähtää paikalleen, on vaikea saada hyvää asentoa säryn takia. Uuden sängyn kanssa lonkkani ei ole särkenyt enää kertaakaan. Ja Tempur on oikeasti niin ihana, että nyt sänkyyn tekee mieli mennä hyvissä ajoin, Johanna kuvaili tunnelmiaan muutoksesta.
Vanhassa sängyssä nukkuessaan hän myös havahtui hereille ainakin kerran joka yö. Sängynvaihdon jälkeen heräily on ollut vain satunnaista. Muutaman kuukauden Tempurilla nukkumisen jälkeen Johanna vakuuttui pysyvästä ja selkeästä parannuksesta nukkumisessaan.
- Nykyään olen aamuisin paljon virkeämpi, koska en käytännössä enää heräile.
Enää Johanna ei herää edes silloin, kun neljävuotias tytär kömpii kesken yön viereen.
- Se on varmaan suurin ero, että en nykyään herää enää edes siihen. Myös tytär nukkuu paljon rauhallisemmin Tempur-sängyssämme, eikä pyöri niin voimakkaasti. Sängyssä pyöriminen ei selvästikään ole nukkujan luonnekysymys vaan sängyn kunto, materiaali ja laatu vaikuttavat siihen.
Ei vain tunnu paremmalta, vaan tutkitusti jopa neljä tuntia enemmän unta joka yö
Yhteistyö perustuu tutkimukseen Johannan unen laadusta. Hän on vastannut unikyselyyn ja pitänyt nukkumispäiväkirjaa ennen ja jälkeen sängyn vaihdon. Ennen Tempuria Johanna nukkui alle viiden vuoden ikäisellä vaahtomuovipatjalla ja noin seitsemän vuoden ikäisellä tavallisella kuitutäytetyynyllä. Vastaava ”nukkumisen ratkaisu” on useimmilla suomalaisilla ja tutkittua on, että 80 prosenttia heistä kärsii uniongelmista.
Tuloksista selviää, että Johannalla on aiemmin mennyt nukahtamiseen 31-60 minuuttia ja unta hän on saanut 5-8 tuntia yössä. Hän on kokenut nukkuvansa huonosti muun muassa lonkkasäryn vuoksi ja uni on ollut katkonaista kääntyilyn ja asennon vaihtelun vuoksi.
Aamuisin Johannan on ollut vaikea lähteä liikkeelle, hänellä on ollut jäykkyyttä selän alueella, selkäkipuja sekä voimaton ja väsynyt olo. Myös niska-hartiaseudulla on ollut jumeja ja jäykkyyden tunnetta.
- Lonkkakipu vaikeutti kylkiasennossa nukkumista ja siksi nukuin selälläni, mutta silloinkin oli vaikea löytää hyvää asentoa. Yritin saada tyynyillä asentoa paremmaksi, mutta särky vaikeutti usein nukahtamista. Unen saamista yritettiin helpottaa särkylääkkeillä ja myös lämpö, sukat ja tukityynyt oli apuna, mutta hankalaahan se oli, Johanna kuvailee aikaisempaa, monelle tuttua tilannetta.
Tempuriin vaihtamisen jälkeen Johannan unen määrä on lisääntynyt. Hän nukkuu nykyään jopa yli yhdeksän tuntia yössä ja nukahtaminen oli 13 päivän testijaksolla helppoa joka ilta. Samaisella testijaksolla hän tunsi olonsa virkeäksi 11 aamuna, kun aiemmin virkeitä aamuja oli samassa ajassa vain kaksi. On hämmentävää, että ratkaisu oli näin helppo ja muutos näin suuri.
Johanna kokee, että Tempur-patja ja -tyyny ovat vähentäneet kipuja ja tuntuneet mukavilta. Uni on ollut niillä laadukkaampaa, minkä ansiosta myös olo on ollut virkeämpi.
