• Nooralotta Nezirin selkäkivut helpottuivat Tempurilla

TEMPUR tukee urheilijoiden arkea

Nooralotta Nezirin selkäkivut helpottuivat Tempurilla

 

Pikajuoksija Nooralotta Neziri kärsi pitkään treenaamista haittaavista selkäkivuista. Nyt hän kertoo kokemuksistaan Tempurilla ja kuinka vuosien jälkeen löysi Tempur-patjasta apua selkävaivoihinsa.

 

Maailman huipulle päästäkseen on urheilijan huomioitava elämänsä kaikki osa-alueet nukkumista myöten – vaatiihan kova harjoittelu myös tehokkaan palautumisen. Siksi Nooralotta Neziri vaihtoi keväällä 2016 vuoteekseen, tyynykseen ja peitokseen TEMPURin ja se näkyi heti suositun pika-aiturimme parantuneista tuloksista! Jopa penkkipunnerrustulos otti merkittävän harppauksen ylöpäin!

Nooralotan unen laatua ennen ja jälkeen vaihdon mitattiin unipäiväkirjalla ja nukkumiskyselyllä. Niissä paljastui hänen heräilleen entisellä vuoteellaan joka toinen yö ja tunteneen väsymystä lähes kaikkina aamuina. TEMPUR-vuoteella yölliset heräämiset loppuivat lähes kokonaan ja aamuisissa vireystiloissa näkyi merkittävä kasvu. ”Tiesin ettei entinen sänkyni ollut hyvä, mutta yllätys oli, ettei yksikään aiempikaan vuoteeni yltänyt lähellekään TEMPURia. Olisinpa löytänyt sen jo aikaisemmin”, Nooralotta huokaisee.

 
Olisinpa löytänyt Tempurin aikaisemmin
 

Laadukas uni parantaa suorituskykyä

Nukkumiskyselyissä todettiin Nooralotan syvän unen määrän lisääntyneen. Syvä uni virkistää eniten ja sen aikana erittyy mm. kasvuhormonia, joka vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaan ja sitä kautta suoraan lihasvoimaan. TEMPUR-patjan ja -tyynyn tarjoama parempi nukkumisergonomia – eli kehon optimaalinen asento unen aikana – ehkäisee ennalta lihasten epätasapainoa ja kireyksiä. Kun keho on levännyt oikeassa asennossa, se on valmiimpi suorituksiin. TEMPUR-materiaali vähentää myös kehoon kohdistuvaa haitallista painerasitusta, jolloin pintaverenkierto on esteettömämpi, kääntyilyn tarve vähenee ja unen laatu paranee. Nooralotan kokemukset ovatkin hyvin samankaltaisia kuin muillakin TEMPURilla nukkuvilla urheilijoilla: suorituskyky nousee, kun palautuminen tehostuu paremman unen ansiosta. ”Tiesin kyllä nukkumisen merkityksen palautumiseen, mutta en arvannut, että vuoteella, tyynyllä ja peitolla on näin suuri vaikutus suorituskykyyn”, Nooralotta hämmästelee.

 

Selkäkivut jäivät vanhaan vuoteeseen

Nukkumiskyselyn mukaan Nooralotta on nyt päivisin virkeämpi. ”Nukkuminen on ollut selkeästi parempaa ja levollisempaa. Myös yöllinen paikkojen puutuminen on vähentynyt. Selkäoireet ovat olemattomia aiempaan verrattuna, mikä on erinomaista harjoittelun kannalta” Nooralotta sanoo. ”Tärkeä tekijä selkäoireiden paranemisessa on oikein valittu tyyny”, kertoo fysioterapeutti Pasi Koistinen TEMPURilta. ”Tyynyn valinnassa kiinnitimme erityisesti huomiota selän asennon ohjaamiseen oikeanlaisella tukityynyllä. Onhan epäsopiva tyyny niska-hartiaseudun ongelmien lisäksi usein syynä myös alaselkäkipuihin.” Koistisen mukaan oikean nukkumisergonomian suunnittelu alkaakin aina tyynyn valinnalla. ”Tyyny ohjaa vartalomme asennon vuoteessa ja tämä korostuu etenkin kylkinukkujilla, kuten Nooralotalla.”